E bine sa avem o rutina in ceea ce priveste sanatatea dentara. Respectarea unor obiceiuri alaturi de vizitele regulate in clinica dentara ne poate asigura un zambet frumos si sanatos. Cu riscul de a ma repeta, e mai usor sa previi decat sa tratezi.
Fara alte introduceri, zic sa vedem cele 10 obiceiuri pentru a avea dinti sanatosi si frumosi:
1. Periajul de cel putin 2 ori zi
Daca nu reusesti sa iti cureti dintii dupa fiecare masa, cel putin dimineata si seara, inainte de culcare, ar trebui sa faci acest lucru. Perie dintii corespunzator, meticulos si nu te grabi. Foloseste o pasta de dinti cu fluor si o periuta moale. Curata si limba.
2. Acorda importanta spatiilor interdentare
Nu este nici un secret ca periuta de dinti nu poate patrunde eficient in spatiile interdentare. Tocmai de aceea ata dentara nu ar trebuie sa lipseasca din rutina zilnica. Eu recomand si dusul bucal, cu ajutorul presiunii apei se elimina resturile de mancare dintre dinti. Apa de gura igienizeaza si elimina bacteriile.
3. Vizita regulata la dentist
Nu amana cele 2 vizite anuale la dentist. In clinica stomatologica vei afla daca intre timp a aparut o carie noua, daca ai nevoie de tratamente de igienizare dentara sau orice alta problema stomatologica.
4. Evita zaharul
Cele mai multe alimente din ziua de azi contin zahar, tocmai de aceea trebuie sa reducem constient cantitatea de zahar. Zaharul demineralizeaza dintii si favorizeaza aparitia cariilor.
5. Bea multa apa
Azim des si din diferite surse indemnul de a bea multa apa. Si pentru dinti sanatosi este bine sa consumi apa, mai ales dupa masa pentru a indeparta efectul alimentelor consumate.
6. Consuma alimente sanatoase
Calciu, fosfor si magneziu sunt mineralele de care dintii tai au nevoie. Tocmai de aceea consumul de lactate (branza si iaurt), peste si fructe oleaginoase face minuni pentru dinti.
Fac aici o paranteza pentru ca:
- merele, chiar daca contin zahar, contin apa si fibre – cresc nivelul de saliva, elimina bacteriile si maseaza gingiile;
- morcovii, asemeni merelor, contin zahat dar si vitamina A esentiala pentru smaltul dintilor;
- capsunile sunt ocolite din cauza micilor seminte, dar le recomand pentru ca contin acid malic si ajuta la albirea dintilor (scapa de semintele dintre dinti cu ajutorul atei dentare).
7. Evita sucurile acidulate
Acidul nu este prieten cu smaltul dintilor. Nici sucurile de fructe. Consuma fructe proaspete si evita sucurile care cresc nivelul de aciditate.
8. Evita sa te speli pe dinti imdiat ce ai consumat
- bauturi carbogazoase
- sucuri de fructe
- citrice
9. Evita alimentele reci sau fierbinti
Am ajuns si la sensibilitatea dentara, o afectiune des intalnita. Protejeaza-ti smaltul dintilor si nu consuma sau alterna alimente reci si alimente fierbinti.
10. Imbunatateste-ti stilul de viata
Echilibrul. Nu spun sa renuntam la ceea ce ne face placere, spun sa ne limitam si adoptam un stil de viata echilibrat si o igiena dentara riguroasa. Vizita in clinica dentara de minim 2 ori pe an sa faca parte din rutina noastra de preventie.
